Witaminy metylowane z grupy B – klucz do energii, zdrowia i lepszego życia

Opis

Metylowane Witaminy B — praktyczny przewodnik dla zdrowia, energii i lepszej metylacji

Czy ciągle czujesz się zmęczony? Masz problemy z koncentracją, snem, stresem lub odpornością?
Być może problemem są niedobory witamin z grupy B — ale nie wystarczy sięgnąć po pierwszy lepszy suplement.

✅ Dowiedz się:

• Dlaczego metylowane formy witamin B działają lepiej i szybciej.

• Jakie objawy mogą świadczyć o niedoborach (nawet gdy badania wychodzą „w normie”).

• Jak gen MTHFR wpływa na Twoje zdrowie i jak go „odblokować”.

• Jak dobrać odpowiednią formę i dawkowanie witamin B do swoich potrzeb.

• Na co uważać przy zakupie suplementów i jak nie dać się nabrać na tanie, syntetyczne zamienniki.

Spis treści

1. Wstęp – Dlaczego powstał ten e-book?

2. Witaminy z grupy B – fundament zdrowia

   • Rola witamin B w organizmie

   • Witaminy B – kto tam gra? (B1–B12)

3. Witamina B a energia – jak to działa?

4. Dlaczego dziś mamy problem z witaminami B?

5. Metylacja – biologiczny fundament

   • Czym jest metylacja?

   • Za co odpowiada metylacja?

   • Co się dzieje, gdy metylacja nie działa prawidłowo?

   • Jak witaminy B wspierają metylację?

6. Dlaczego forma metylowana ma znaczenie?

7. Gen MTHFR – kiedy twoje ciało potrzebuje pomocy

   • Czym jest MTHFR?

   • Skutki mutacji

   • Czy warto się testować?

   • Co robić, jeśli masz mutację?

8. Homocysteina – mała cząsteczka, duży problem

9. Różnice między zwykłymi a metylowanymi witaminami B

10. Opis poszczególnych witamin z grupy B

    • B1 (Tiamina)

    • B2 (Ryboflawina)

    • B3 (Niacyna)

    • B5 (Kwas pantotenowy)

    • B6 (Pirydoksyna / P5P)

    • B7 (Biotyna)

    • B9 (Kwas foliowy / L-5-MTHF)

    • B12 (Kobalamina)

11. Objawy niedoborów i kiedy warto się zbadać

12. Kto szczególnie powinien suplementować metylowane witaminy B?

13. Jak wybrać dobry suplement B-complex?

14. Dawkowanie metylowanych witamin z grupy B

15. Styl życia a metylacja – co pomaga, a co przeszkadza

16. Najczęstsze pytania i mity o metylowanych witaminach B

17. Przykładowy produkt: Aliness B-Complex z TMG – analiza składu i działania

18. Podziękowanie i zakończenie

Liczba stron:24